Цифровая зрительная усталость – симптомы и причины возникновения
В настоящее время активно прогрессируют проблемы со зрением, связанные с массовым использованием цифровых устройств. Мы уже писали о том, как синий свет от цифровых устройств влияет на зрение в статье «Синий свет – опасность современного мира».
В новой статье мы хотели бы ознакомить Вас с результатами и выводами исследования некоммерческой ассоциации американских производителей и дистрибьюторов оптической индустрии VCA – the Vision Council of America – посвященному цифровой зрительной индустрии.
Что такое цифровая зрительная усталость (ЦЗУ)?
Это зрительный дискомфорт, который человек начинает испытывать после нескольких часов, проведенных за цифровым устройством. Одна из причин возникновения физического дискомфорта и усталости – это расположение экранов компьютера, ноутбука, планшета или смартфона на близких или средних расстояниях.
Чем большее количество часов в день проводит человек за экраном цифрового устройства, тем сильнее проявляет себя зрительная усталость. Симптомы цифровой зрительной усталости возрастают от соединения нескольких факторов: близость экрана, частота и длительность использования, степень воздействия синего света.
Симптомы ЦЗУ:
-
Боли в спине/шее
-
Усталость глаз
-
Головная боль
-
Размытость изображения
-
Сухость глаз
В среднем первые симптомы ЦЗУ проявляются после двух часов использования цифрового устройства.
Расстояние до цифровых устройств
Оптимальные условия использования цифровых устройств – это 50-100 см от глаз или на расстоянии вытянутой руки. Но будем честны сами с собой – мы пользуемся планшетами, смартфонами или ноутбуками далеко от установленных правил. Мы листаем ленту новостей или читаем электронную книгу в поезде метро, в автобусе, в кафе, и расстояние от глаз до экрана зависит от наших возможностей, а не от установленных норм.
Небольшие цифровые устройства чаще всего находятся на расстоянии всего 20-30 см от глаз. Еще одним вкладом в появлении симптомов ЦЗУ является угол, под которым человек держит цифровое устройство. Сильный наклон головы, чтобы посмотреть на экран телефона, вызывает боли в шее и плечах.
Особенно сильное влияние оказывает пользование цифровыми устройствами на детей. В современном мире дети выполняют домашние задания при помощи цифровых устройств, при этом и в школе часто находясь за компьютером или пользуясь смартфоном. И подобная интенсивная работа с цифровыми устройствами не лучшим образом влияет на рост количества детей, подверженных миопии.
Защита глаз от ЦЗУ
К сожалению, далеко не все пользователи цифровых устройств знают о возможностях защиты глаз. Цифровое воздействие на глаза значительно ограничивается с помощью специальных компьютерных очков, если коррекция зрения не требуется, или очков с диоптриями, куда установлены линзы с особым покрытием для защиты от синего света.
В оптиках «Все для глаз» вы можете приобрести компьютерные очки для работы с цифровыми устройствами, либо заказать очки, корректирующие зрение, со специальными очковыми линзами, фильтрующими синий свет для уменьшения размытия изображения, улучшения его контрастности и четкости.
8 903 900 3951